亲爱的校友们，

动起来的季节又来了！我们超人气的年度运动积分计划已经迎来第五届啦！还记得上一次和大家一起挥洒汗水、拼积分的热血时刻吗？（回顾：历届运动积分计划获奖名单/首届运动积分计划）为了帮助大家保持健康的生活方式，并鼓励更多校友积极参与体育活动，现在，新的一轮挑战已经正式启动！

Q：什么是运动积分计划？

A：每天动一动、打个卡，就能积累积分，换来专属奖励！

年度运动积分计划旨在通过日常运动打卡来积累积分，帮助大家形成良好的运动习惯，增强体质。更重要的是，和一群校友们一起坚持运动，收获满满活力和好心情！

在活动结束时，除了收获健康和活力满满，积分满100分，还能拿到清华美院校友设计的限量版年度运动T恤一件！

Q：积分怎么算？

A：跑步、游泳、骑车、打球、走路……通通都能得分！消耗卡路里也能计分，动得多就赚得多！参加校友会组织的体育活动？积分直接翻倍！！

一共有两种积分方式，可以根据实际情况选择其中一种：

• 按目标计分：
  • 跑步：10公里以下1分，10公里以上2分（配速需在10分钟/公里以内）
  • 游泳：2500米以下1分，2500米以上2分
  • 自行车：25公里以下1分，25公里以上2分
  • 各种球类活动：1分（运动时间需至少30分钟，不含热身）
  • 步行：单日超过2万步计1分，超过3万步计2分
• 按消耗能量计分：
  • 运动消耗100-650大卡计1分，超过650大卡计2分

Q：积分计划的规则是什么？

A：非常简单！运动打卡！

参与者只需将运动记录通过微信发送到第五届年度运动积分微信群中。打卡内容可以是运动App的截图、运动器械的数据照片，或者现场运动的照片等。

• 每日最多可进行一次运动打卡，多次运动将按累计打卡一次计分。
• 相邻两次运动间隔时间不超过30分钟的可合并计分。
• 参与校友会组织的体育活动时，所得积分为平时的两倍！
• 积分将在年度结束后清零，不会累计到下一年度。

Q：活动开展的时间？

A：第五届运动积分计划：2025年9月1日 – 2026年6月30日，整整10个月！

Q：好棒！怎么报名？

A：报名方式

• 本次活动对2025-2026年度注册会员免费开放。
• 未注册的校友一定要先完成会员注册！（注册请移步：会员注册）然后在校友会微信群中或写邮件（contact@tsinghua-france.org）报名。
• 报名成功后，我们将通过微信联系您，并将您加入活动微信群。
• 若您已有理事会成员的联系方式，也可直接通过微信联系报名。

本活动的最终解释权归校友会理事会所有。

快来加入吧！和大家一起打卡运动、拼积分、拿奖品！

期待您的积极参与，让我们一起运动起来，共同追求健康与活力！第五届，等你一起出发！

此致，

法国清华大学校友会理事会

2025年9月1日